วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่แบบครอบคลุม พร้อมตัวช่วยเสริมสุขภาพที่ควรรู้

วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ควรทำในชีวิตประจำวัน

การป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่มีประสิทธิภาพต้องทำแบบหลายมิติ โดยเริ่มจากการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันที่ถูกต้อง ซึ่งมีหลายวิธีที่ควรทำควบคู่กันไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการป้องกัน

การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

การล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์เป็นประจำถือเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุด เนื่องจากเชื้อไวรัสสามารถติดอยู่บนมือและแพร่กระจายผ่านการสัมผัสได้ง่าย โดยเฉพาะหลังจากใช้ห้องน้ำ ก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังจากอยู่ในสถานที่สาธารณะ การล้างมือควรทำอย่างน้อย 20 วินาที และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก และปาก โดยไม่จำเป็น

การใช้อุปกรณ์ป้องกันและหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ

การสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะ โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีคนหนาแน่น เช่น รถไฟฟ้า ห้างสรรพสินค้า หรือโรงพยาบาล เป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่มีประสิทธิภาพ การหลีกเลี่ยงการใช้ของส่วนตัวร่วมกัน เช่น แก้วน้ำ ช้อนส้อม หรือผ้าเช็ดหน้า และการงดออกจากบ้านเมื่อมีอาการไม่สบาย จะช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้อย่างมาก

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและควบคุมสภาพแวดล้อม

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และการออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การควบคุมสภาพแวดล้อมในบ้านหรือที่ทำงานให้สะอาดปราศจากเชื้อโรคก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ โดยการใช้เครื่องกำจัดเชื้อโรคในอากาศที่มีประสิทธิภาพ เช่น เทคโนโลยี Hydroxyl ที่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่หลายสายพันธุ์ได้ทั้งในอากาศและบนพื้นผิวต่างๆ 

แนะนำผลิตภัณฑ์ที่ช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมการป้องกันไข้หวัดใหญ่หลายชนิด โดยเครื่องกำจัดเชื้อโรคในอากาศด้วยเทคโนโลยี Hydroxyl อย่าง Wellis Air เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เนื่องจากมีผลการทดสอบจากห้องปฏิบัติการว่าสามารถฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ครบทุกสายพันธุ์ที่สำคัญ ทั้ง Influenza A (H1N1, H3N2, H5N1) และ Influenza B รวมถึง COVID-19, RSV, Rotavirus, SARS, MERS, ไข้หวัดใหญ่ทุกสายพันธ์, เชื้อที่ทำให้เกิดโรคมือเท้าปากเปื่อย และเชื้อโรคอื่นๆ

เครื่องฟอกอากาศฆ่าเชื้อโรค Wellis Air เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (US FDA) รวมถึงการรับรองมาตรฐานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม (มอก. 60335 เล่ม 2(65)-2564) ของประเทศไทย และสหภาพยุโรป (CE Certificate) ทำงานโดยการปล่อยประจุ Hydroxyl ที่ปลอดภัยต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยง สามารถใช้งานได้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องหยุดพัก ไม่ต้องกังวลว่าเครื่องฟอกอากาศกินไฟไหม และครอบคลุมพื้นที่ได้ถึง 50-100 ตารางเมตร เป็นเครื่องฟอกอากาศในโรงพยาบาลและคลินิกหลายร้อยแห่งทั่วประเทศวางใจ

คำแนะนำจากแพทย์และแหล่งอ้างอิงน่าเชื่อถือ

องค์การอนามัยโลก (WHO) และกรมควบคุมโรคของสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำให้ประชาชนได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมคือเดือนตุลาคมหรือก่อนที่ฤดูระบาดจะเริ่มขึ้น วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีประสิทธิภาพในการป้องกันได้ประมาณ 40-60% ขึ้นอยู่กับความตรงกันของสายพันธุ์ไวรัสในวัคซีนกับสายพันธุ์ที่ระบาดในแต่ละปี

กระทรวงสาธารณสุขไทยระบุว่า กลุ่มเสี่ยงสูงควรได้รับการฉีดวัคซีนเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป และผู้ที่มีโรคเรื้อรังต่างๆ การฉีดวัคซีนควรทำก่อนฤดูระบาดประมาณ 2-4 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ทันเวลา

แพทย์เฉพาะทางด้านโรคติดเชื้อแนะนำว่า การป้องกันที่ดีที่สุดคือการผสมผสานระหว่างการได้รับวัคซีน การปฏิบัติตัวที่ถูกสุขอนามัย และการควบคุมสภาพแวดล้อมให้สะอาดปลอดเชื้อ โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีสมาชิกกลุ่มเสี่ยงสูง

สรุปบทความ

ไข้หวัดใหญ่ วิธีป้องกันที่มีประสิทธิภาพต้องทำแบบครอบคลุมหลายมิติ เริ่มจากการได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี การปฏิบัติตัวที่ถูกสุขอนามัย เช่น ล้างมือบ่อยครั้ง สวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมสภาพแวดล้อมให้ปลอดเชื้อ เช่น เครื่องกำจัดเชื้อโรคในอากาศและพื้นผิวที่มีประสิทธิภาพสูง

การป้องกันเชื้อโรคที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและความรุนแรงของอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มเสี่ยงสูงที่ควรให้ความสำคัญกับวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นพิเศษ จำไว้ว่าการป้องกันนั้นดีกว่าการรักษาเสมอ

ติดต่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือเลือกซื้อ Wellis Air ได้แล้ววันนี้

Line OA: @wellisthailand

Facebook: Wellis Thailand Official 

Messenger: Wellis Thailand Official 

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: 081-559-8555